2022-01-01から1年間の記事一覧
こんにちは、takumaです。 あなたは大切にしている 習慣はありますか? 筋トレには必ずやったほうがいい とても大切な習慣があります。 「筋トレメモをつける」 なぁんだメモか、と思いましたか? 侮るなかれ!めちゃめちゃ大事! この記事では 筋トレメモを…
こんにちは、takumaです。 この記事では筋トレしたら なぜモテると言われるのか? という事について科学的に 話していきたいと思います。 年々筋トレというものが 社会に溶け込んできましたね。 筋肉タレントや筋肉系youtuber と呼ばれる人たちもいます。 そ…
こんにちは、takumaです。 筋肉をつける(バルクアップ)には トレーニング・栄養・休養 これら3つが大切です。 この記事では 「栄養」の部分について 話していきたいと思います。 さて筋肉をつけるには 何を食べたら良いでしょうか? ささみ?ブロッコリー…
こんにちは、takumaです。 この記事では 筋トレNG行動について 話していこうと思います。 もったいないことに 間違った知識や方法で 筋トレをしている人が たくさん存在します。 間違ったやり方では いくら筋トレを頑張っても 筋肉はつきません。 正しい知識…