男らしさのポイントは鍛えられた胸！大胸筋を鍛えるメリット3選
はじめに
こんにちは、ひかえめマッチョのtakumaです。
筋トレを始めたばかりの頃は、
どこを鍛えるか悩みませんか？
私がオススメするのは
「肩・胸・腕」です。
なぜなら、
体型の変化や筋トレの効果を
感じやすい部分だからです。
特に、私みたいな低身長の人にとっては、
肩・胸・腕の筋トレはメリットが大きいです。
その中でも、この記事では
「胸」について話していきます。
胸をしっかり鍛えていけば、
男らしく、セクシーな体型に
なることができます。
逆に、
胸が鍛えられていないと、
ペラペラでか弱い印象か
プヨプヨのだらしない印象
になってしまいます。
ですので、
かっこいい身体になるために
胸を鍛えるメリットを
おさえていきましょう！
大胸筋
胸の筋肉を大胸筋といいます。
上半身の中でも大きい筋肉で、
上部・中部・下部に分かれます。
大胸筋を鍛えることで、
男らしくたくましい胸板を
手に入れられます！
大胸筋を鍛えるメリット
大胸筋を鍛えて筋肥大することで
様々なメリットが得られますが、
ここでは主に見た目に影響がある
3つのメリットを紹介します！
- 胸板ががっしりして男らしさUP
- 服をかっこよく着こなせる
- 身体のバランスが良く見える
メリット①胸板ががっしりして男らしさUP
鍛えられた大胸筋は
私たちの身体に厚みを付け、
がっしりした男らしい印象を
与えてくれます。
豆知識になりますが
人間の視線は顔・手・足の
先端部分で止まります。
顔の近くでは、
眼鏡やネックレス
手の近くでは、
指輪や腕時計
足の近くでは、
靴や靴下などなど
どれも印象的ですよね。
なので、顔の近くの胸は
がっしりした男らしい印象を
強く与えてくれます。
メリット②服をかっこよく着こなせる
大胸筋が鍛えられると
胸元が強調されて、
特にスーツは似合います！
筋肉によりメリハリが付いて
かっこよく見えるんです！
メリット③身体のバランスが良く見える
顔の近くは印象に残りやすい
という話をしましたが、
顔の近くに鍛えられた大胸筋が
あると小顔効果にもなります！
また、日本人は、
骨格の問題から
下半身が太く見える
傾向にあります。
ですので、
大胸筋を鍛えることは、
身体のバランスを良くする
効果もあるのです！
まとめ
それではこの記事の内容について整理しましょう。
・筋トレ初心者にオススメの部位「胸」の話
・胸の筋肉（大胸筋）は上部/中部/下部の３つ
・大胸筋は見た目に大きく影響する
胸のトレーニング種目は奥が深いので、
別の記事で詳しく話したいと思います。
ただガムシャラに筋トレをするのではなく、
筋肉の構造や鍛える目的を明確にすることや
筋肉を鍛えて得られる効果などを理解して、
トレーニングすることが重要だと思います。
ということで、
筋肉が見た目に与える影響を意識して
筋トレを頑張って行きましょう！
筋肉は裏切りません。
大胸筋を鍛えて男を磨け！
お読みいただきありがとうございました！
